Tin tức

Làm sao loại bỏ bệnh nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng nghiến hoặc cắn chặt răng ở người lớn và cả trẻ em. Việc liên tục nghiến răng sẽ dẫn đến nhiều tác hại. Đối với bệnh nhân mắc phải, nó sẽ gây đau nhức hàm, mòn nướu răng và tổn thương các xương hỗ trợ trong miệng. 

Đối với những người xung quanh, căn bệnh này gây ra những tiếng ồn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người thân. Vì vậy, bệnh nghiến răng khiến người bệnh khá buồn phiền. 

Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số nguyên nhân gây nghiến răng và cách chữa trị để bạn có thể tránh được những ảnh hưởng không tốt như đã nói ở trên.
Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nghiến răng, đó là: Do căng thẳng, stress; Do điều kiện lúc ngủ tác động đến như bị gặp ác mộng; Do thần kinh trung ương bị rối loạn; Do sức khỏe yếu, bị thiếu hụt canxi; Do dùng nhiều chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,...; Do tác dụng phụ của  một số loại thuốc…

Những cách khắc phục tình trạng nghiến răng khi ngủ chúng ta có thể áp dụng:

Làm sao loại bỏ bệnh nghiến răng khi ngủ

1. Dùng tinh dầu hoa cúc hoặc tinh dầu oải hương:

Hai loại tinh dầu này đều có hương thơm dịu nhẹ lại có tính kháng khuẩn cao nên có thể giúp bạn thoải mái, thư giãn để đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và từ đó khắc phục được tật nghiến răng của bạn.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng cách mua máy khuếch tán tinh dầu rồi nhỏ vài giọt vào máy và bỏ trong phòng ngủ trước khi đi ngủ.

2. Làm ấm hàm răng bằng phương pháp massage, chườm nóng:

Massage kết hợp chườm nóng là một phương pháp được dùng nhiều trong việc giảm sưng, giảm đau, giảm các vết bầm tím nhưng ít người biết nó còn tác dụng giúp bạn giảm thiểu tình trạng nghiến răng. 

Massage mặt và chườm nóng giúp cho các cơ và xương hàm của bạn được thư giãn nhờ vậy ngăn chặn được những cái nghiến răng vô thức trong lúc ngủ.

Bạn có thể áp dụng cách này bằng cách sử dụng khăn ấm, túi chườm nóng, nước nóng  đổ vào bình hoặc lấy nước nóng đổ lên các vật dụng rồi lấy nó áp lên hàm mặt.

Đối với cách này bạn nên chú ý đến nhiệt độ của các vật dùng để chườm nóng, không nên để nhiệt độ quá cao vì có thể làm bỏng da mặt.

3. Massage cho cơ mặt:

Massage nhẹ nhàng cho da mặt là cách bạn dùng một lực vừa đủ để tác động lên da giúp cho các mạch máu dưới da được lưu thông dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà cơ mặt bạn được thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi, khi cơ mặt được thư giãn thì tình trạng nghiến răng cũng sẽ được cải thiện dần.

Bạn có thể dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ lên mặt để massage hoặc khi rửa mặt thì dùng tay thoa theo vòng tròn.

4. Dùng đậu đen:

Đậu đen ngoài là nguyên liệu nấu ăn thì còn có công dụng trị nghiến răng khi được hầm với muối.

Nguyên liệu: 1/2 kg đậu đen, muối.

Cách dùng: Lấy đậu đen rửa sạch rồi ninh nhừ như nấu chè; Bỏ lượng muối vừa đủ theo khả năng ăn của bạn vì nếu cho nhiều sẽ khó ăn.

Trên đây là một số chia sẻ về Làm sao loại bỏ bệnh nghiến răng khi ngủ. Với các phương pháp trên đây, các bạn hãy cố gắng duy trì mỗi tuần 2 lần để đạt hiệu quả chữa bệnh nghiến răng tốt nhất. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage cho cơ mặt, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản, ghế massage Kiwami... hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Hotline: 0949410333
Call Button