Huyết áp không ổn định, lên xuống thất thường hay huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, rối loạn huyết áp là những triệu chứng rất thường gặp, nhất là ở những người cao tuổi, những người uống nhiều bia, rượu, hoặc những người thể trạng suy yếu, có bệnh lý về tim mạch …
Những vấn đề liên quan đến huyết áp cần phải được quan tâm chữa trị nếu kèm theo các biểu hiện người bệnh thường xuyên bị đau đầu, đau cổ gáy, hoa mắt, chóng mặt, cảm giác mất thăng bằng… Nhiều trường hợp huyết áp tăng cao còn có biểu hiện bị chảy máu cam; hơi thở nông, hổn hển; tim đập mạnh, nhanh, gây khó thở, đau tức ở vùng ngực. Huyết áp tăng bất thường còn khiến người bệnh cảm giác bị buồn nôn và nôn; thị lực kémb nhìn không rõ; mặt bừng đỏ và cảm thấy như có mạch máu chạy rần rật ở đầu, thái dương ...
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, thường gặp nhất là do tuổi cao sức yếu khiến máu lưu thông trong cơ thể không được ổn định; do người bệnh lười vận động thể chất; sử dụng nhiều bia rượu; ăn nhiều chất béo, ăn mặn…
Ngoài ra, huyết áp bất thường còn do nguyên nhân bệnh lý liên quan đến tim mạch, tiểu đường, các bệnh liên quan đến thận như suy thận, hẹp động mạch thận; có những trường hợp phụ nữ mang thai bị nhiễm độc thai kỳ; những người sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài, thuốc kháng viêm, thuốc có thành phần corticoid; hoặc những người tâm lý căng thẳng, áp lực kéo dài cũng dẫn đến tình trạng rối loạn huyết áo hoặc tăng huyết áp.
Để ngăn ngừa và cải thiện huyết áp, các bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản tại nhà như massage bấm huyệt; ngâm chân trong nước nóng hằng ngày từ 10 đến 15 phút, nghỉ ngơi thư giãn…để cân bằng thần kinh, giúp tinh thần và thể chất ở trạng thái thư giãn, thả lỏng.
Cụ thể, massage bấm huyệt được đánh giá là liệu pháp giúp cải thiện huyết áp hiệu quả nhanh chóng. Massage có tác dụng kích thích máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, đặc biệt là máu lưu thông lên não được đầy đủ, giảm thiểu các triệu chứng căng thẳng, đau đầu, rối loạn huyết áp.
Có nhiều cách massage bấm huyệt khác nhau có thể giúp cải thiện được huyết áp; ví dụ massage đầu, massage toàn thân, massage chân …Trong trường hợp tự massage tại nhà mỗi khi có dấu hiệu huyết áp tăng cao, các bạn chỉ cần thực hiện một số động tác massage đơn giản vào những vị trí cần thiết sẽ có tác dụng ổn định huyết áp nhanh chóng.
Vị trí đầu tiên là massage khu vực cổ gáy, các bạn xoa xát hai bàn tay vào nhau cho thật nóng, sau đó áp lòng bàn tay vào hai bên cổ và làm động tác xoa xát dọc theo khu vực cổ. Tiếp đến, đan hai bàn tay vào nhau đặt ở sau gáy và làm động tác di chuyển tay sang trái sang phải để làm cho vùng gáy nóng lên, kích thích máu lưu thông lên não.
Tiếp theo là massage cho tai, các bạn dùng tay xoa xát toàn bộ vành tai cho đến khi vành tai đỏ lựng và nóng ran lên. Tiếp theo, các bạn làm động tác massage vị trí dái tai và kéo căng dái tai rồi thả ra nhiều lần.
Lưu ý, với những trường hợp huyết áp không ổn định kèm theo những biểu hiện bị chóng mặt hoặc khó chịu, buồn nôn mỗi khi đứng hơi lâu, tim đập dồn dập, không đều; đầu óc quay cuồng, mất tập trung; bị đổ mồ hôi bất thường thì người bệnh cần nhanh chóng đi khám tại cơ sở y tế.
